MENU
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • ETKİNLİK TAKVİMİ
  • BİYOGRAFİLER
  • E-GAZETE
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • TAZİYELER
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Araklı Arı Haber
DOLAR29.4457
EURO32.7195
GR ALTIN1964.9
ÇEYREK3232.3
Trabzon
Araklı Arı Haber
Araklı Arı Haber
  • ARAKLI
  • GÜNDEM
  • SPOR
  • SAĞLIK
  • KÖYLER
  • SİYASET
  • BÖLGESEL
  • YAŞAM
  • KÜLTÜR SANAT
Kapat

Kaygılanırsan Kaygılarını Kontrol Edebileceğini Unutma

Ana SayfaYazarlarPsikolog Beyza Özdikicioğlu
20 January, 2020, Monday 19:15
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

* Her ne yaşamış ve yaşayacak olursan ol bu sınavın sonucu neleri belirleyecek olursa olsun unutma bu bir sınav. 


* Sınav akşamı sınava alacaklarını hazırla. 


* Her sabah ne yediysen sınav sabahı da onu ye,özelikle iyi geçen deneme sınavlarını hatırla, o sabahlar ne yediyse benzerlerini yemek sana iyi gelecektir. 


* Her akşam yatağa kaçta giriyorsan sınav akşamı da öyle yap. Uyuyamıyorsan da yataktan çıkma.


* Sınav günü ne giyinmek istiyorsan onu giyin. Rahat olup sana iyi hissettirmesi önemli. 


* Sınav öncesi ve sırasında kimin ne yaptığına nasıl davrandığına dair davranışlar sergilediğine hızlı ya da yavaş olmalarına takılma. Kendi performansına odaklan. 


* Kaygılanırsan kaygını kontrol edebileceğini unutma. 
* Olumlulara odaklanıp nefes egzersizleri ile sakinleş. 


* Sen elinden geleni yaptın zorlandığın sorular olabilir bilgi eksikliği dikkatsizlik okuma hatası ya da o an anlamıyor yorumlayamıyor olabilirsin. Daha fazla takılmadan boş bırak ve diğer soruya geç. 


* Sınav sırasında bunaldığında dikkatini toplamakta güçlük çektiğinde dik otur. Bir kaç kez derin nefes al gerin ve omuzlarını hareket ettir. 
Hayatındaki herkesin sana inanması için gereken tek 
Ve hazırsın!

 

BEYZA ÖZDİKİCİOĞLU
PSİKOLOG

 

Psikolog Beyza Özdikicioğlu

    iletişime geç

    Psikolog Beyza Özdikicioğlu

    Köşe Yazarları
    Mehmet Akif Bal
    Mehmet Akif Bal İşgalden Kurtuluşun 107. Yılında Araklı
    Hüseyin Çakır
    Hüseyin Çakır Mesajınız Var Asırlık Bilge Fuat Sezgin'den
    Prof. Dr. Hasan Genç
    Prof. Dr. Hasan Genç Sorumlular Elini Taşın Altına Sokmalı
    Ramazan Uzun
    Ramazan Uzun Ben belediye başkanı olsam
    Yusuf Genç
    Yusuf Genç Araklı'nın geleceği için ön plana çıkan isimleri değerlendirdik
    Bizi Takip Edin
    Facebook
    Twitter
    Instagram
    Youtube
    Araklı Arı Haber
    KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
    SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
    FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

    Araklı Arı Haber 2023